10-25 декабря «Хатха-йога и Випассана в Индии»

Семинар-ретрит «Хатха-йога и Випассана» — редкий в своем роде формат сочетающий занятия хатха-йогой с углубленной практикой буддийской медитации.

Ведущий семинара – Михаил Баранов — опыт практики и преподавания йоги более 20 лет

Место проведения Южная Индия, штат Карнатака, в древнем городе Гокарна. В нашем распоряжении будет закрытая частная территория с благоустроенными домиками и площадкой для йоги и медитации, недалеко от моря.

Количество участников ограничено – возможно разместить не более 15 человек

в данный момент ОСТАЛОСЬ 7 мест

Программа:

10 декабря — вылет из Москвы — прибытие в Гокарну утром 11 декабря — размещение, отдых

11-12 декабря – вечерняя и утренняя практика хатха-йоги и медитации и знакомство с Гокарной — обзорная экскурсия, отдых на пляже.

13-20 декабря 8 полных дней ретрита — 21 декабря утром — завершение ретрита.

Хатха-йога — В программу  ретрита органично вписаны ежедневные занятия йогой по 2,5 часа — они будут весьма разнообразны и рассчитаны на уровень подготовки участников. Утренние прохладные часы мы будем посвящать практике вьяям, каран, асан и пранаям.

21-25 декабря – запланирована интереснейшая экскурсионно-медитативная программа! — в исторические культурные места и живописные природные заповедники Карнатаки — водопады, джунгли, древние храмы и места паломничества, где мы будем не только получать интересные впечатления, но и наблюдать к ним «свое внутреннее отношение» — медитировать.

Кроме того — на несколько дней можно присоединиться к занятиям на семинаре, который я веду совместно с Ильей Журавлевым; 

Авиаперелет – недорогие авиабилеты (Москва-Гоа-Москва) — 7-21 декабря или 10-25 декабря — на данный момент стоимость 35500 рублей — внимание! авиабилеты всегда стремительно поднимаются в цене, чем раньше вы их купите, тем лучше.

Есть вариант 7 декабря — 4 января — 56850 рублей — вы сможете участвовать в двух семинарах по стоимости одного — 400$ — при оплате до 29 сентября, 450$ — при оплате до 29 октября, 500$ — при оплате после 29 октября.

Трансфер аэропорт Гоа-Гокарна – от 20 до 35$  (в зависимости от количества людей в машине).

Стоимость семинара – 160$ — это стоимость занятий хатха-йогой;

  • за ретрит — принимается свободное пожертвование;
  • стоимость проживания в сутки:

1-местное — 15$

2-местное — 8$

3-местное — 5$ 

умножаем на 14 дней — получаем нужную сумму :) — до моря и ресторанов идти 12-14 минут, до центра Гокарны около 20 минут. Бронирование жилья — только при внесении 10% предоплаты.

Питание – 10-15$ в сутки (на время ретрита мы будем заказывать еду — 10$ в день), в остальные дни питание самостоятельное 10-15$ в день — в многочисленных кафе, ресторанах, фруктовых лавках, также можно готовить еду самостоятельно.

                                              Все ваши расходы составят: от 900$ до 1150$

 

РЕГИСТРАЦИЯ:

     дополнительная информация, оплата, бронирование проживания                                           email: yoga108com@gmail.com

 

 

 

Подробнее о семинаре — о том, что будет и зачем.

Что такое ретрит?

Ретрит — это период углубленной йогической практики (садханы), выполняемой в уединении в специально предназначенном для этого месте.

Освободившись на время от привычных забот, мы создаем оптимальные условия для правильного «питания» органов чувств и возможность для самонаблюдения. На ретрите принято следовать определенным правилам поведения (нравственным предписаниям, характерным для традиции йоги) и строгому распорядку (расписанию практик). Все эти правила, распорядок дня и сам процесс обучения техникам медитации построены так, чтобы создать идеальные условия для глубоких внутренних изменений.

Раджа-йога — это умелое управление

Практика випассаны — это процесс тренировки и прекращения: тренировки умелых качеств ума и прекращения неумелых.

Процесс, в котором происходит переоценка ценностей и понимание того, что является важным в текущей жизненной ситуации.

В целом, все это развитие навыков самоуправления — управления вниманием, внутренними установками, поведением и процессами коммуникации.

Для этого мы используем два режима работы ума:

— режим сосредоточения, способность произвольно фокусировать/собирать внимание и удерживать его на одном объекте;

— режим «памятования», или метакогниции («наблюдение за наблюдателем»), — это созерцание «процессов внутренней жизни» без привычного отождествления с ними.

Развитие сосредоточения дает способность произвольно переключать внимание, делать его однонаправленным, «заостренным» — с одной стороны, делая ум более чувствительным к внешним и внутренним сигналам, с другой — развивая особое состояние внутреннего покоя, уравновешенности, невозмутимости.

Навык самонаблюдения — випассана — это созерцание взаимозависимого возникновения телесных и умственных процессов, практика, которая позволяет посредством прямого переживания постепенно понять как работает ум, отследить бессознательные установки и устранить причины неудовлетворенности в жизни, осознать и понять разного рода цепляние к тем или иным аспектам существования.

(дукхи — сноска «неспособность ума к полному, окончательному удовлетворению чем бы то ни было — психическим процессом, чувственным переживанием»)

Что значит ретрит для современного человека?

— Уникальный опыт приобщения к традиционной йоге в окружении единомышленников — важный и зачастую яркий опыт переживания себя в новом качестве;

— возможность на время «отлепиться» от привычного социума, от своих повседневных обязанностей, ролей и привычек;

— развить навыки сознательного сосредоточения и глубокой саморефлексии — наблюдения за деятельностью ума и понимания того, как им можно управлять;

— «перезагрузка», очищение и обновление для нашего ума — подобно тому как мы перезагружаем подвисающий ноут или удаляем с него вирусы, ненужные файлы и устаревшие программы, а в отдельных случаях переустанавливаем всю систему;

— для более опытных студентов это возможность проверить и углубить свою практику, открыть для себя новые вопросы и получить новые ответы.

Хатха-йога на ретрите

Занятиям хатха-йогой мы будем посвящать утренние часы (2,5 часа ежедневно), комплексы пранаям и асан специально подобраны так, чтобы не выбивать ум из «наработанного» состояния, в то же время «освежать» его и поддерживать тело в хорошем тонусе.

Пранаяма будет помогать нам делать ум более пригодным для концентрации, оптимизируя состояние дыхательной, сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системы.Практика йога-асан и виньяс направлена предотвратить застойные процессы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, характерные для периодов интенсивной «сидячей» медитации.

Хатха-йога ориентирована на раджа-йогу — на ретрите в равной степени отсутствует необходимость «выйти из зоны комфорта» или поставить «личный рекорд», так же как и «интересно провести время» или «поправить здоровье». В данном случае общеразвивающие и культурно-досуговые аспекты йога-асан неактуальны, и практика хатха-йоги приближена к своему традиционному смыслу — через «контроль движения жизненной силы» сделать ум более пригодным для концентрации.

Тем не менее практика будет весьма разнообразна и доступна для людей с разным уровнем подготовки — благодаря более чем 20-летнему опыту работы Михаила в этой сфере.

Очень часто именно на ретрите люди, уже давно практикующие хатха-йогу, делают для себя неожиданные открытия в этой, казалось бы, знакомой и хорошо изученной области — что неудивительно, если вспомнить одно из высказываний Свами Сватмарамы, автора Хатха Йога Прадипики — «Нет хатха-йоги без раджа-йоги».