Курс «Пурна-йога 108» состоит из двух частей, каждую из которых можно пройти отдельно.
1 часть – «Пурна-Йога 108 – домашняя практика» – 12 дней – 12 занятий (по 2 часа).
23 мая – 3 июня по утрам с 7.30 до 9:30
Программа курса разработана для поддержания и развития вашей личной практики йоги в том виде, в котором она может быть актуальна в «плотном» ритме жизни современного социума.
Здесь только практика, состоящая из четырех корпусов техник:
— телесно-ориентированные соматопсихические практики – йога-асаны, вьяямы, виньясы;
— психосоматические – основы пранаямы;
— когнитивные и метакогнитивные — основы сосредоточения (концентрации) и созерцания (деконцентрации);
— управление поведением «внешним и внутренним» – яма и нияма в контексте «обычной жизни» и практики.
Другими словами, это техники хатха- и раджа-йоги, объединенные в одно целое.
2 часть – ориентированный на преподавателей мультимедиа-курс «Базовые формы и последовательности – программа для подготовки преподавателей».
Специально разработанная методика для людей, планирующих пройти очные сертификационные курсы подготовки профессиональных преподавателей в соответствии с действующими международными стандартами.
Здесь представлены эксклюзивные методические материалы школы «Йога108» для начинающих и действующих преподавателей.
Чтобы использовать эти материалы, вам не нужно ни от чего отказываться; курс построен так, что вы можете дополнить и расширить ваши знания и умения новыми подходами и техниками, проверить, укрепить и развить личную практику и преподавательские навыки, освоить новые технические приемы и заложить хороший фундамент для будущей учебы. Пройдя этот курс, вы почувствуете себя гораздо увереннее на любом преподавательском курсе, будете легче и качественнее усваивать более объемные, требующие базовой подготовки программы.
Здесь представлены видеоуроки с комментариями, позволяющие заниматься в текущем режиме видеозаписи:
Можете попробовать один из мини-сетов уже сейчас:
— 3 практических комплекса упражнений среднего уровня сложности (по 2-2,5 часа);
— эти комплексы, разбитые на 16 тематических мини-сетов, которые «как конструктор» могут компоноваться в разном порядке – суммарно 9 часов практики;
— методические иллюстрированные и текстовые материалы.
— 1 практический комплекс повышенного уровня сложности, «экзаменационный – по личной практике» (2 часа 5 минут), к которому также прилагается:
— иллюстрированный материал в PDF представленный на этом видео
— классические названия асан на санскрите с их «расшифровкой» и указанием времени фиксации
— коротки тренировочные блоки разбитые «по дням», с инструкциями, в какой последовательности их лучше чередовать, чтобы быстрее восстанавливаться и плавно наращивать тренировочную форму
— «глоссарий» классических асан;
На видео представлены:
— связки и последовательности среднего уровня сложности (вьяяма-крама, виньяса-крама, асана-крама);
— примеры для отработки основных преподавательских навыков – корректная демонстрация и «обговаривание/голосоведение», корректировка и правки в асанах.
Видеоматериалы предназначены для использования с двумя основными целями:
1) для проверки и повышения личного уровня практики;
2) для отработки преподавательских навыков.
В иллюстрированных методических материалах вы найдете:
— пошаговые инструкции – как построить свою тренировочную программу на основе представленных техник и мини-сетов;
— введение в травмобезопасность;
— введение в физиологию адаптации;
— введение в традиционные термины и понятия;
— как отрабатывать эти последовательности на своих группах;
— на что следует в первую очередь обращать внимание, какие навыки развивать;
— как проверить себя и прицельно работать со «слабыми местами»;
— как работать с ошибками, типичными для начинающих преподавателей.
Программой курса предусмотрена обратная связь: групповые и индивидуальные онлайн-консультации – для навигации по материалам курса и в форме «вопрос-ответ».
Стоимость
1 часть – 23 мая – 3 июня – «Пурна-Йога 108 – домашняя практика» – 12 дней – 12 занятий (по 2 часа):
— при оплате до 18 мая (включительно) – 4800 р.
— при оплате в день начала курса, 19 мая – 5500 р.
2 часть – стартует 5 июня – мультимедиа-курс «Базовые формы и последовательности – для подготовки преподавателей»:
— при оплате до 5 июня – 4800 р. – «базовая версия» – доступ только к видеоматериалам, и 6500 р. – «мультимедиа-версия» – видеоматериалы, методические пособия, обратная связь;
— при оплате после 5 июня – 5300 р. – «базовая версия», 7000 р. – «мультимедиа-версия».
Весь курс, 1-2 часть – 8000 р.: «Пурна-Йога в современном контексте – домашняя практика» 12 дней (24 часа) + «Базовые техники хатха-йоги – программа для подготовки к преподавательским курсам» – мультимедиа-версия.
РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС: yoga108com@gmail.com