Михаил Баранов «Йога-асана. Базовый уровень» (часть 2-2)

Динамический комплекс «Сурья-намаскар». Состоит из базовых элементов начального уровня сложности. Развивает навыки согласования движения с дыханием и распределения мышечного тонуса. Развивает подвижность позвоночника и суставов, силу и динамическую выносливость. Может использоваться в качестве самостоятельного комплекса упражнений, в этом случае выполняется большее количество повторений.
Асаны, составляющие комплекс: Тадасана, Уткатасана, Уттанасана, Пада-санчаласана, Чатуранга-дандасана, Урдхва-мукха-шванасана, Адхо-мукха-шванасана, Вирабхадрасана.

Продолжительность фильма — 7 минут
Размер файла — 122 Мб
Video: MPEG4 Video (H264) 1050×576 25.00fps [Video]
Audio: AAC 48000Hz stereo 1536kbps [Audio]