Михаил Баранов «Йога-асана. Базовый уровень» (часть 2 целиком)

Комплексы упражнений, представленные в этом фильме, предназначены для людей с опытом практики хатха-йоги 2-3 года.
Основные задачи базового уровня:

  • развитие навыка управления мышечным тонусом
  • укрепление мышечного корсета
  • отстройка базовых и усложненных вариантов асан
  • синхронизация работы дыхания, движения и внимания

В фильме представлены вводные динамические серии упражнений — вьямы и караны, статические формы — асаны, динамические связки — виньясы и крийи. Вся последовательность составлена с учетом принципов взаимокомпенсации и направлена на проработку основных направлений подвижности позвоночника и суставов.

Предварительно изучив видео-материал, Вы можете заниматься под голос инструктора, в текущем режиме видео-записи.

Продолжительность фильма — 1 час 14 минут
Размер файла — 1,23 Гб [5 частей запаковано в zip архив]
Video: MPEG4 Video (H264) 1050×576 25.00fps [Video]
Audio: AAC 48000Hz stereo 1536kbps [Audio]