7 лучших классов с фестиваля Йога-радуга 2016

Список видео-классов

АСАНЫ – практика и теория

Илья Журавлев – последовательность «Шива, Парвати, Ганеш» и «Восстановление внутренней энергии». Практика.
ПРИТХВИ-НАМАСКАР – динамический комплекс, посвященный Притхви-Дэви (Матери-Земле), в передаче Шри Шайлендры Шармы (Говардхан, Индия). Это авторский комплекс упражнений. Гуру крия йоги (линия ЛахириМахасаи) Шайлендра Шарма передал эту последовательность, увиденную им в медитации. Он считает, что комплекс в совокупности с мантрой позволяет установить связь с матерью-Землей, увеличить потенциал своей энергии и гармонизировать свое существование.

Дмитрий Демин – «Скелетные мышцы и нервная система». Лекционное занятие с элементами практики.
Когда мы практикуем асаны – знаем мы об этом или нет – наши мышцы реагируют на напряжение и растяжение по определённым законам.  Эти законы — мышечные рефлексы, своего рода подсознательные программы, внедрённые в наши мышцы. Они могут затруднять нашу практику, а могут способствовать её углублению. Знание и разумное использование этих рефлексов, несомненно, сделает практику асан более осознанной, эффективной и безопасной. На занятии будут рассмотрены три основных мышечных рефлекса и разбраны конкретные практические аспекты, на примере коротких комплексов асан.

Мария Воробьева – «Динамические техники хатха-йоги – Пробросы». Практика.
Одна из базовых виньяс, особенно широко использующиеся в Аштанга виньяса йоге. На классе будут всесторонне рассмотрены: подготовка, разогревающие и подводящие техники, различные способы освоения и травмобезопасность.

ПРАНАЯМА – практика и теория

МунусамиМадаван – «Классические пранаямы в традиции Шивананда йоги». Теория и практика.
Детальная отстройка техник от представителя традиции.  Будут представлены техники: Капалабхати, Антар-кумбхака, Нади-шодхана, Анулома-вилома, Сурья-бхедана, Бхрамари.

Михаил Баранов – «Пранаяма – гипоксическая тренировка в традиционном и современном виде». Теория и практика.
Целеполагание – для чего нужна пранаяма. Как предположительно выглядела практика пранаямы времен «Хатха-Йога-Прадипики». Многообразие методов подготовки к пранаяме  и техник пранаямы в современных школах – краткий обзор, сходства, отличия, практические примеры. Общепринятые и редкие техники и приемы.

ЙОГАТЕРАПИЯ – практика и теория

Егор Кулаковский – «Йога-терапия и адаптация практики при патологиях коленных суставов». Лекция с демонстрацией практических примеров.
В практике йоги травмы и заболевания коленного сустава встречаются довольно часто, а методов реабилитации, которые помогали бы решить данную проблему, встречается не много. Это часто ограничивает личную практику и в целом делает жизнь менее счастливой. А ведь все мы стремимся к Счастью.
Этот класс направлен на понимание принципов устройства и функционирования коленей. Постараемся разобраться с происхождением тех или иных проблем этого сустава. Выясним, как исправить существующие нарушения и облегчить состояние текущих травм и нарушений, а так же то, как избежать появления новых. Рассмотрим влияние состояния колена на соседние суставы и взаимосвязь его в целом со всем организм.

Жанна Сапрыгина – «Йога для женского здоровья». Теория и практика.
Обзор средств и методов физической реабилитации женщин с расстройствами менструального цикла. Основные, специфические техники хатха-йоги, способствующие нормализации работы репродуктивной системы женщины. Подбор комплекса йогатерапии в зависимости от фазы менструального цикла.