Михаил Баранов «Вводный курс» (1 часть)

Этот фильм служит видеоприложением к регулярному «Вводному курсу» для начинающих в московском центре Йога108.

Представленная в нём программа занятий разработана ведущими преподавателем центра на основе традиционных систем хатха-йоги. Программа состоит из комплекса начального уровня сложности и содержит элементы среднего уровня. Для удобства освоения, комплекс разбит на несколько коротких последовательностей — компенсированных и логически завершенных коротких сетов. Что позволяет делать их отдельно от всего комплекса по 15-30 минут в день, чередуя между собой. Последовательности упражнений составлены так, чтобы обеспечить корректное и травмобезопасное введение в практику хатха-йоги. Демонстрация и комментарии позволяют заниматься в текущем режиме видеозаписи.

Программа составлена Михаилом Барановым.
Оператор — Илья Журавлёв.
Фильм снят в 2009 году в Тамил Наду, в загородном йога-центре доктора Мадавана (Вивекананда Йога Институт).

Продолжительность фильма — 1 час 27 минут
Размер файла — 953 Мб
Video: MPEG4 Video (H264) 788×567 [Video]
Audio: AAC 48000Hz stereo 1536kbps [Audio]