Специализированные комплексы упражнений для здоровья позвоночника и суставов.
Формирование правильной позы для дыхательной и медитативной практики
Йога для здоровья позвоночника и суставов
07.04.2022
Программа курса
Урок 1
Лекция Цели и задачи
Урок 2
Лекция Динамические практики йоги
Урок 3
Комплекс упражнений Сукшма-вьяяма
Урок 4
Практика Комплекс упражнений «Виньяса-крама»
Урок 5
Теория Для чего нам необходимы упражнения на «растяжку»
Урок 6
Практика Динамический комплекс упражнений для ног
Урок 7
Практика Работа с позвоночником и плечевыми суставами
Урок 8
Практика Наклоны вперед, асаны стоя — для укрепления ног
Урок 9
Практика релаксации
Урок 10
Теория и практика Наклоны вперед, асаны стоя, волновая и спиральная динамика
Урок 11
Комплекс для проработки тазобедренных суставов
Урок 12
Мини-последовательность силовых асан
Урок 13
Практика Цикл перевернутых асан
<< Назад
Основы дыхательных практик
Далее >>
Состояние
Семинар в горах Армении 2-9 июля
24 апреля - 20 сентября 2026 - курс «Преподаватель медитации»
Спец-курс "Дыхательная аптечка"