Вводный урок
Что нам необходимо для занятий
Урок 1
Гигиенические и рефлекторные техники
Урок 2
Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика)
Урок 3
Капалабхати, антар-кумбхака (задержка на вдохе), антар-кумбхака-вьяяма (задержка на вдохе в динамике)
Урок 4
Техника дыхания уджайи - физиологические эффекты и место в практике
Урок 5
Бандхи - физиологические аспекты и место в практике.
Урок 6
Техники форсированного дыхания (гипервентиляционные) - физиологические эффекты и место в практике.
Урок 7
Техники сенсорной депривации в практике дыхания
Финальная практика
Обобщающий комплекс упражнений