Учебные видео, аудио и онлайн-курсы

Мои самые НОВЫЕ учебные видеокурсы, онлайн-абонементы и спец-курсы школы ЙОГА108
ВЫ НАЙДЕТЕ ЗДЕСЬ.
Михаил Баранов «Хатха-йога — базовые формы» — программа для подготовки к сертификационным курсам профессиональных преподавателей.

Мультимедиа курс:

  • курс для практикующих 3-5 лет и преподавателей
  • более 20 часов видео-уроков
  • йога-асаны и динамические техники — сукшма-вьяяма, карана-крама, виньяса-крама
  • основы Пранаямы — методы подготовки и базовые техники;
  • методические рекомендации по каждой теме
  • подробно иллюстрированная методичка
  • последовательности асан разбитые на короткие тематические блоки
  • экзаменационные последовательности (личная практика и преподавательское мастерство)
  • методика подготовки к экзаменам по преподавательскому мастерству
  • методика подготовки к экзаменам по личной практике
  • дополнительные материалы с онлайн-курса «Пурна-йога 108»                                     Подробная программа, стоимость и оплата — на ПЛАТФОРМЕ  ГЕТ-КУРС
Михаил Баранов — «Внутренние практики йоги» — аудиокурс (10 часов)
  • 5 практических сессий (по 1-1,5 часа)
  • пояснения к практике в каждом уроке (15-20 минут)
  • ответы на вопросы участников одноименного онлайн-курса (30-40 минут)
  • общая продолжительность 8 часов 45 минут

Программа:
Основы сосредоточения и созерцания
– Самадхи-бхавана – “йогическое сосредоточение”, чем оно отличается от обычной концентрации, каковы его признаки и как его развивать и поддерживать. Это практика развития однонаправленности внимания, собранности, покоя и ясности.
– Сатипаттхана – метод созерцания процессов чувственного восприятия и реакций ума на эти процессы. Эта практика учит нас “не позволять уму порождать омрачения (клеши – букв. “то, что пятнает и мучает сознание” – страсть, гнев, отвращение и т.п.), вступая в контакт с объектами чувственного восприятия”, а также учит не вовлекаясь наблюдать, различать и понимать “как работает ум”, развивая и умело используя эти метакогнитивные навыки.
– Праджня –  интериоризация опыта, развитие понимания и воззрения на практику, основанное на глубокой трансформации сознания. Праджня формируется и развивается на основе правильного отношения к практике (отсутствия “цепляния” или “захваченности” ума какими-либо психическими процессами), правильного усилия (методов сосредоточения и созерцания), правильного понимания (“аналитической медитации”, позволяющей непредвзято рассмотреть и понять “причины и условия, в которых возникает-существует-исчезает тот или иной психологический феномен, а также нашей способности оценить эффективность своего мышления, понимать, принимать и использовать “свои ошибки” как основной инструмент саморазвития). Все это формирует так называемые “правильные взгляды” – особые внутренние установки, напрямую влияющие на нашу способность управлять своим умом, расширять границы познания, напрямую, “без посредников”, переживать состояния йогического счастья спокойствия, ясности, безмятежного созерцания – иначе говоря, управлять своим умом независимо от “внешних факторов”.

Стоимость — 1500 рублейзаказать по адресу: mahaihos.com@gmail.com

Михаил Баранов и Сергей Забашта   «Йога и Аюрведа — профилактика и лечение респираторных заболеваний , укрепление и поддержание иммунитета дыхательной системы»

Мультимедиа-курс:

  • более 10 часов видео-уроков
  • подборка аудио-материала
  • тематические статьи
  • персональные консультации

Подробная программа и стоимость — на ПЛАТФОРМЕ  ГЕТ-КУРС

Онлайн-абонемент школы ЙОГА108  «ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА»
  • 9 ведущих преподавателей — по методике школы Йога108
  • 14 видео-уроков разной тематики
  • занятия 14 или 30 дней в любое удобное время
  • динамические техники йоги: вьяямы, виньясы, караны.
  • последовательности йога-асан разного уровня сложности
  • Тематические классы:
  • особенности женской практики
  • йоготерапия опорно-двигательного аппарата
  • основы пранаямы                                                                                                                                                           Подробная программа и стоимость — на ПЛАТФОРМЕ  ГЕТ-КУРС                                                                    
    Михаил Баранов, Сергей Забашта —  “Домашняя лаборатория аюрведической кулинарии” 
  • 5 — онлайн-уроков — тематические лекции по диетологии и кулинарии, ответы на вопросы
  • 23 видеорецепта
  • спец-подборка учебных материалов — таблицы, тесты, статьи
    Школа Йога108 — ОНЛАЙН-АБОНЕМЕНТ — «Домашняя практика»  — 14 мастер-классов
  • Динамические техники хатха йоги: вьяямы, виньясы, караны.
  • Статика — сбалансированные последовательности йога-асан для проработки разных направлений подвижности позвоночника и суставов.
  • Тематические классы, посвященные особенностям женской практики, йоготерапии опорно-двигательного аппарата и основам пранаямы.
    Алексей Киселев — видеокурс «Хатха йога начальный с элементами среднего уровня»
  • курс для начинающих и практикующих 1-2 года
  • 12 видео-уроков
  • полноценная сбалансированная практика
  • несколько уровней выполнения асан от простого к сложному
    Татьяна Киселева — видеокурс  «Хатха йога средний с элементами сложного уровня»
  • средний уровень с усложненными элементами — от 3 лет практики
  • 6 видео-уроков
  • полноценная сбалансированная последовательность
  • Комплекс будет интересен опытным практикам и тем, кто хочет постепенно освоить более сложные асаны и виньясы.
    Алексей Киселев — видеокурс «Йога-терапия опорно-двигательного аппарата»
  •  подходит при заболеваниях суставов, позвоночника и внутренних органов, если вы ведёте малоподвижный образ жизни
  • специальный терапевтический режим практики — плавные движения с небольшой амплитудой в положениях без осевой нагрузки на позвоночник
  • улучшает состояние позвоночника за счет укрепления мышц паравертебрального корсета формирующих осанку
  • включает мягкие тракционные техники (для вытяжения позвоночника и суставов)
  • улучшает состояние суставов, увеличивает их подвижность и послужит профилактикой артрозов;
  • улучшает кровообращение в тканях и лимфоток за счет динамического выполнения упражнений.