
Две трети нейронов нашего головного мозга отвечают за движение. На все остальное — мышление, эмоции, зрение, слух, потребности, задействована 1/3 нейронов. Что это значит?

Все материалы предоставляются в записи в бессрочное пользование.
В наличии:
- 10 аудио-практик работы с вниманием, медитации возрастающей сложности (продублированы на видео)
- 8 тематических лекций
- практические задания для развития метанавыков в повседневной жизни;
- ответы на многочисленные вопросы по практике и теории (зафиксированы на видео и в телеграм-гркппе)

Преподаватели: Михаил Баранов — хатха-йога, дыхание в движении, пранаяма, раджа-йога Алексей Шиков — хатха-йога, йогатерапия, неврология, когнитивно-поведенческая терапия.

– восполнить дефицит энергии: сбалансировать нервную систему и устранить беспокойство ума;
– укрепить здоровье: увеличить объем легких, усилить пищеварение, капиллярный кровоток и кровоснабжение мозга;
– сделать ум более стабильным: устранить дефицит внимания и проблему распределения ресурсов.

Задачи курса: формирование навыка произвольного расслабления; координация движения и дыхания; укрепление мышечного корсета; освоение базовых асан в безопасном режиме.