Сертификационный курс профессиональной подготовки преподавателей «Прояснение пранаямы»
30 сентября 2023 г. — 1 октября 2024 г.
Варианты участия:
— вольнослушатель (без экзаменов, выдается свидетельство о прохождении курса);
— студент — сертификация по программе «Методы подготовки к Пранаяме — 1 уровень» при успешной сдаче экзаменов, экзамены принимаются очно и онлайн;
Стоимость 1 части курса:
29000 р. — при оплате до 10 сентября
34000 р. — при оплате после 10 сентября
10000 р. — 30-31 сентября
7000 р. — один день занятий.
Стоимость всего курса (1-2-3 часть):
— 95000 р. — при оплате до 10 сентября, 105000 р. — при оплате позднее.
При оплате частями:
1 часть — 34000 р.
2 часть — 36000 р.
3 часть — 36000 р.
Регистрация: yoga108com@gmail.com
Структура и программа курса.
1 часть — очно или онлайн (Екатеринбург) — 30 сентября — 6 октября
Преподаватели: Михаил Баранов, Евгений Бутов, Алексей Шиков
«Методы подготовки к Пранаяме — прана-вьяямы и шат-крийи»
Основные задачи: оптимизация работы аппарата внешнего дыхания и сопредельных систем организма — сердечно-сосудистой, пищеварительной, нервной.
Практика:
— дыхательные вьяямы, шат-крийи (шаткармы), классические пранаямы;
— гипер- и гиповентиляционные техники (капалабхати, бхастрика-вьяямы, стхула-вьяямы, брюшные манипуляции и т.п.);
— гигиенические и очистительные процедуры хатха-йоги и аюрведы в контексте работы с дыханием (нети, насья, вамана, агнисара, наули, шанкх-пракшалана и т.п.);
— бандхи, мудры, дришти — как приемы рефлекторной стимуляции (уддияна- и удара-бандха, джаландхара- и сету-бандха, мула-бандха, насагра-, паршва-, бхрумадья-дришти)
— нада-щпранаямы — техники сенсорной депривации (бхрамари, бхрамара, брахма-мудра);
Теория:
— анатомия и физиология дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной системы;
— эффекты выполнения техник, противопоказания, травмобезопасность;
— методология, ошибки начинающих;
— особенности практики Пранаямы в традиционных школах Индии;
— методы подготовки и критерии объективизации практики;
6 октября — 1 января — подготовка к экзаменам по теории и практике
— онлайн-консультации по пройденным темам
— тестирование по теории и практике для допуска к экзаменам
— экзамен по теории и практике — сертификация;
Экзамен по личной практике — принимается в видеозаписи (видео нужно снять и отправить в период 15-30 декабря, не раньше)
Экзамен по теории — принимается в период 1-7 января, в один день, онлайн (точная дата будет известна позже)
2 часть курса — онлайн-обучение — 1 января — 1 мая
Преподаватели: Михаил Баранов, Евгений Бутов, Алексей Шиков
«Классические пранаямы, бандхи и мудры»
Основные задачи: Работа с тканевым (клеточным) «дыханием» — адаптация организма к сдвигам в газовом составе крови, улучшение работы митохондрий и окислительно-восстановительных процессов, формирование сомато-психических навыков для управления вниманием и внутренним состоянием.
Практика:
— произвольные дыхательные ритмы, кумбхаки, бандхи, дришти;
— гиперкапнические и гипоксический техники;
— техники и приемы для управления «поведением» вегетативной нервной системы;
— техники сенсорной депривации (нада-пранаямы, мудры);
— введение в психотехники, как инструменты управления вниманием;
— методология, ошибки начинающих.
Теория:
— эффекты выполненения техник, противопоказания, травмобезопасность;
— методы подготовки, адаптация техник и критерии объективизации практики;
— методология развития кумбхаки (паршва-кумбхаки, «треугольник» и «квадрат» дыхания, ассиметричные типы дыхания);
— уровни регуляции дыхательного центра;
— физиология гиперкапнии и гипоксии нагрузки (сдвиги в газовом составе крови и в PH, изменения в работе митохондрий, апоптоз, алколоз, ацидоз и т.п.);
— дыхательные техники в контексте управления вниманием — что делает обычную нади-шодхану, сурья-бхедану и сама-вритти-пранаяму техникам меняющими активность мозга и состояние сознания;
— йога как система культивации восходящих сознательных трансов — от сенсорной депривации к управлению вниманием и внутренним состоянием;
— введение в раджа-йогу — классификация «йоических трансов» и маркировка внутренних состояний;
Теория и практика:
— применение дыхательных техник в современной медицине;
— йогатерапия расстройств и заболеваний дыхательной и нервной системы;
— стрессовая дезадаптация — профилактика и лечение панического расстройства, нейро-циркуляторной дисотонии, тревожных состояний;
— профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
1 мая — 15 июля — подготовка к экзаменам по теории и практике
— онлайн-консультации по пройденным темам
— тестирование по теории и практике для допуска к экзаменам
Экзамены по практике, теории и преподавательскому мастерству (2 части курса) — принимаются очно, в период 15-29 июля (на очной части курса, см. информацию ниже)
3 часть курса — 15 июля — 1 октября
Очно — 15-29 июля, ретрит и обучающий курс — место проведения ретритный центр «Ладожский дом» (под Петербургом) — очная часть курса транслироваться не будет, по техническим причинам (это фактически лес, со слабой связью) — для онлайн-участников уроки и лекции будут предоставлены в записи.
Преподаватели: Михаил Баранов, Евгений Бутов.
Основные задачи:
Применение пранаямы как инструмента саморегуляции в контексте работы высшей нервной деятельности, развитие произвольного внимания и метанавыков в практиках раджа-йоги (психотехнический инструментарий, сосредоточение и созерцание, целеполагание, философские основания, воззрения).
Практика:
— Мудры, крийи, бандхи, дришти, кумбхаки, приемы аудиолизации и визуализации, как комплексные техники сомато-психической саморегуляции;
— мудры и крийи в традиционных школах Индии — прана-мудра-пранаяма, маха-мудра, маха-бандха, маха-ведха, кхечари-мудра, шанмукти-мудра;
— прана-дхараны — сушумна-нади-дхарана, прариврита-падма-крийя и другие;
— полноформатный ретрит по практике Раджа-йоги — дхарана-дхьяна-самадхи — сосредоточение, созерцание;
— самадхи в контексте йоги Патанжали и практики буддийской медитации;
— развитие умелых/благих умственных качеств — самадхи-бхавана, випассана-бхавана, «четыре возвышенных пребывания» (майтри, каруна, мудита, упекха);
— кумбхака в асанах и карана-крама (культура движения в хатха-йоге или «йогический цигун»);
— деконцентрация — техники созерцания без идеологичекой «надстройки».
Теория:
— Раджа-йога — «йога сознания, как система психо-соматической навигации» — описательные модели и структурные взаимосвязи;
— целеполагание — техника — состояние — инсайт — глубокое понимание — психологическое переконструирование;
— два режима работы внимания и два корпуса практик в раджа-йоге;
— роль эмоционального интеллекта в личной практике и передачи знаний;
— каналы нади — причины загрязнения и методы очищения, работа с нервной системой и психогигиена;
— чакры и грандхи, панчамайя-коша — как теоретические модели связаны с практикой, внутренними установками и целеполаганием;
— Дхьяна в йоге Патанджали и в раннем буддизме;
— введение в индийскую философию на примере полемики между школами брахманизма и раннего буддизма;
Онлайн — 1 августа — 1 октября — знакомство с разными школами и подходами
«Пранаяма в традиционных и авторских школах, прана-вайю в аюрведе»:
- школа Шри Т. Кришнамачарьи — Эндрю Эпплер (США), на протяжении 25 лет Эндрю является учеником Б.Н.С. Айенгара (из Майсора), который учился непосредственно у Шри Т. Кришнамачарьи и является прямым, официальным наследником традиции йоги Майсорского дворца;
- школа Свами Шивананды — Мадаван Мунусами (Индия), учитель пранаямы ряда известных Российских преподавателей (Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Александр Никитин, Михаил Баранов, Илья Журавлев и многих других)
- «Йога взаимодействия» — Саймон Борг Оливер (Австралия) — авторский метод на основе традиционных школ индийской йоги, Саймон один из ветеранов йоги Австралии, преподает с 1984 года;
- Сергей Забашта (Россия) — единственный в России официальный сертифицированный представитель школы аюрведы Васанта Лада, Сергей прошел полное обучение с экзаменами в США и Индии (центр изучения Аюрведы «Танман»).
- Владимир Дружинин (Россия) — доктор аюрведы и современной аллопатической медицины, автор учебных методических курсов и книг, переводчик традиционного фундаментального текста аюрведы «Аштанга Хридайя Самхита» — впервые на русский, текст переведен с языка оригинала (санскрита) и снабжен подробными комментариями.