Практика медитации: самадхи-бхавана (статья и аудио-медитация).

Занятие посвященное практике развития сосредоточения — фрагмент очного курса «Введение в Раджа-йогу». Еще одно занятие из этого цикла вот здесь: Практика медитации: Метта-бхавана (статья и аудио-медитация) Самадхи-бхавана — практика развития сосредоточения Известная степень собранности, однонаправленности ума…

Читать далее →

Заметки на тему «в пранаяме гипоксии нет»

Сразу следует уточнить, что в пранаяме, так же как и во фридайвинге, под гипоксией имеется в виду так называемая «гипоксия нагрузки», или «тренировочная», при которой нет повреждения нервных клеток, наиболее чувствительных к дефициту кислорода, но…

Читать далее →

Практика медитации: метта-бхавана (статья и аудио-медитация)

Представляю один из возможных вариантов практики буддийской медитации для развития любящей доброты (метты), с моего регулярного курса «Введение в Раджа-йогу». Ниже небольшая статья поясняющая, что это такое и аудиозапись направляемой медитации в конце материала. Практика медитации:…

Читать далее →

Юбилей журнала — Wildyogi 8 лет!

Друзья, нашему онлайн-журналу «Дикий йогин» в ноябре этого года «исполнилось» 8 лет! По причине этого примечательного для нас события выкладываю в свободный доступ три своих учебных фильма по практике хатха-йоге снятые в Индии в разные годы….

Читать далее →

Пять тел современной йоги — особенности самоидентификации.

Часть 1 Социальное тело йоги Одна из особенностей массовой культуры — тяготение к обобщенным схемам, облегчающим понимание. В любой сфере знания имеются упрощенные «теоретические модели» и модели специализированные, и йога не исключение. Теория и практика…

Читать далее →

Методические рекомендации для оптимизации тренировок в хатха-йоге

График занятий – планирование. 
 Чередование различных типов тренировки. 
 Систематичность и постепенное наращивание нагрузок.  График занятий – планирование Тренировочный график составляется индивидуально с учетом следующих факторов: цели и задачи; характер нагрузки; скорость восстановления после…

Читать далее →

Нейрофизиология пранаямы

Представляю мою совместную работу с проектом neuroyogalab.ru Для первого, пилотного нейрофизиологического исследования пранаямы мы выбрали комплексную технику, которую для краткости решили обозначить как «прана-дхарану». «Прана-дхарана» особенно интересна тем, что объединяет в себе наиболее мощные составляющие йогической…

Читать далее →

Лекции «Основы йоги» (апрель 2016)

Лекции с моего семинара в апреле 2016.  Введение в основные термины и понятия. Философские и практические основания йоги. Травмобезопастность в хатха-йоге. Распространенные травмы, как их избежать. Оптимизация процесса тренировки. СКАЧАТЬ С ЯНДЕКС-ДИСКА

Класс на “Carpathian Yoga Fest-2016”.

Наши друзья, организаторы крупнейшего йога-фестиваля в Украине — выложили в открытый доступ один из моих классов. Очень качественная картинка и звук, можно смело попробовать и опробовать все это на себе.

Онлайн-трансляция сознания — йога будущего.

Чего не может, даже самый хороший преподаватель, сделать для вас онлайн Итак, дорогие друзья, по ниже приведенным демонстрационным видео вы, конечно, вполне можете заниматься самостоятельно… имея определенный опыт выполнения этих упражнений. Нелишним будет напомнить очевидное…

Читать далее →