Прояснение пранаямы — преподавательский курс и отдельные семинары 2024-25

Михаил преподает йогу более 25 лет, является автором-методистом курсов профессиональной подготовки преподавателей йоги, пранаямы и созерцательных практик.

Евгений — врач сборной России по фридайвингу, практикующий фридайвер (опыт погружений с 1989 года), преподаватель на курсе профессиональной подготовки спортсменов-фридайверов.

Алексей — йогатерапевт, реабилитолог, врач-невролог, кандидат наук, специалист по применению дыхательных техник в медицине, неоднократный призер и победитель конкурсов молодых ученых в Европе и России.

22 марта -18 мая (доступ курокам на полгода)

1. Оффлайн-семинар: 22-23 марта (суббота, воскресенье - для онлайн-участников будет предоставлена запись семинара)

2. Онлайн-программа - 10 часов (5 встреч в Zoom - с лекциями, практикой и обратной связью)

место очного семинара: Москва, Центр «Ци» (адрес и схема проезда)
(недалеко от метро Новые Черемушки, ул. Архитектора Власова, 18)
Время: 13.00-18.00 (22 и 23 марта)

После очного практического семинара 22-23 марта, пройдут онлайны по выходным - с проверкой видеотестов, исправлением ошибок, лекциями.

Расписание онлайн-занятий:

30 марта, 13 апреля, 27 апреля, 18 мая, 25 мая - все занятия по воскресеньям - 10.30-12.30

регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com

Программа и темы занятий:

• техники работы с вниманием в Пранаяме (потенциированное воздействие кумбхак, бандх, мудр, дришти и «потоковой» концентрации);
• кумбхака в асанах в контексте Пранаямы (в каких асанах, почему, зачем и как);
• отдельные физиологические аспекты воздействия гиперкапнии и гипоксии (эффекты адаптации сердечно-сосудистой и нервной системы):
• воздействие на мозговое кровообращение и когнитивные функции;
• от дхараны к дхьяне (специфика подхода работы с вниманием в пранаяме); 
• немного о схожести кутастхи в крийя-йоге и нимитте в буддийских джханах (экспериментальный теоретический экскурс в тантрические практики буддизма тхеравады, который вас удивит).

Практическая часть курса:

• Маха-мудра - вариации техники в разных школах;
• Париврита-падма-крийя - редкий вид практики, сочетающий двойные задержки дыхания с бандхами в асанах
• Самавритти-чакра-дхарана - тренировка внимания при высоких уровнях гиперкапнии и умеренной, прерывистой гипоксии;
• Гомукха-джаландхара-крийя - как метод адаптации сосудистой системы мозга к перепадам давления и тренировки концентрации;
• Шанмукти-мудра - варианты выполнения в разных школах, гипоксический и психотехнический эффект, техника безопастности.
• Элементы созерцательных практик в потоковой концентрации - как от «голой техники» перейти к работе с состоянием, какие факторы влияют на «успех в практике», каковы критерии успеха. В целом это про то, как «воззрение влияет на психо-технический процесс» (факультативная, но самая важная лекция, то, что часто упускают из виду).

Прочие лекции:

• Прана-дхарана как сомато-психический метод тренировки внимания в Пранаяме.
• Основные физиологические аспекты крий, мудр и бандх (кровообращение и мозг, вегетативный баланс и гомеостаз).
• Психо-когнитивные аспекты пранаямы - особенности практики на подступах к дхьяне.
• Нимитта в буддийских джханах и кутастха в крийя-йоге (первоисточники). Тантрические методы в йоге и буддизме.

Форматы участия и стоимость:

1. очный семинар 22-23 марта (10 часов - без доступа к записи) - 8000 рублей;
2. семинар (10 часов) с доступом к записи на полгода - 12000 р.
3. полный формат семинар+онлайны (20 часов с доступом к записи на год) - 18000 р.
4. отдельная опция - проверка 3 видеотестов с исправлением ошибок и индивидуальными рекомендациями - 6000 р.

Регистрация и оплата - по почте: yoga108com@gmail.com