Tравмобезопасность в дыхательной практике. 
Часть 2. Возможные нарушения в работе дыхательного центра.

Центр дыхательного автоматизма в продолговатом («рептильном») мозге отвечает за регулярное возбуждение дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение периферических рецепторов высоким уровнем углекислого газа СО2. Это сложно организованная работа нескольких пар ядер, скоплений специфических клеток, перерабатывающих…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике
 Часть 1. Общие положения

Что же может грозить в случае, если мы решим мощно, но некорректно «прокачать» нашу дыхательную систему? Потенциальные негативные последствия некорректной дыхательной практики: физическое повреждение легочной ткани; нарушения работы центра регуляции дыхания; функциональные расстройства сердечно-легочных взаимосвязей…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 3

Третий этап — мудры и техники управления вниманием На данном этапе начинается практика пранаямы в полном смысле этого слова, как процесс управления «жизненной энергией» и / или процесс увеличения протяженности «жизненной силы». Основной целью Пранаямы является сбалансированное состояние…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 2

Первый этап — прана-вьяяма — специализированная «дыхательная гимнастика» Прана-вьяяма — корпус динамических техник, которые относятся к вьяямам (термин «вьяяма» буквально означает «разработка, повторение, разогрев, упражнение»). Освоение этих техники рекомендуется сочетать с практикой асан для более…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 1

Традиционные дыхательные практики, сформировавшиеся внутри йоги как системы психофизиологического развития и ставшие важной ее составляющей, связаны прежде всего с развитием сознания. Система сознательного управления процессом внешнего дыхания сложилась на основе опыта многих поколений и включает…

Читать далее →

Семинар в Индии 5-18 февраля 2023

«Место Силы — Гокарна-мама»   Гокарна, побережье штата Карнатака, Индия Йога с мастерами (опыт практики более 20-ти лет) Интересная экскурсионная программа (короткие экскурсии во время семинара, оплачиваются отдельно) Древнейшее шиваитское селение Гокарна, упомянутое еще в…

Читать далее →

Йога-антистресс — методы саморегуляции. Чиралы, Tурция 24-30 октября 2022

Михаил Баранов, Илья Журавлев, Алексей Шиков: семинар в Чирали, Турция Йога-семинар в заповедной бухте Средиземноморья — Чирали, 24-30 октября 2022 Михаил Баранов (подробное резюме) — хатха, дыхание в движении, пранаяма, раджа-йога. Илья Журавлев  (подробное резюме) — хатха,…

Читать далее →

Агнисара-дхаути-крийя — «Очищение внутренним огнем» (брюшные манипуляции в контексте пранаямы)

Агнисара-дхаути в контексте пранаямы — цели и задачи Агнисара-дхаути-крийя (агни — огонь, дхаути — очищение, крийя — действие, повторение) относиться к брюшным манипуляциям, значение которых в хатха-йоге в целом и в пранаяме в частности трудно…

Читать далее →

Учебные видео, аудио и онлайн-курсы

Мои самые НОВЫЕ учебные видео и мультимедиа-курсы и курсы школы ЙОГА108 ОНЛАЙН-КУРС ПРОЯСНЕНИЕ ПРАНАЯМЫ ПРОЯСНЕНИЕ ПРАНАЯМЫ — часть 1  ПРОЯСНЕНИЕ ПРАНАЯМЫ — часть 2 Михаил Баранов «Хатха-йога — базовые формы» — программа для подготовки к…

Читать далее →

23 мая — 3 июня онлайн-курс «Пурна-йога 108» — 1 часть.

Курс «Пурна-йога 108» состоит из двух частей, каждую из которых можно пройти отдельно. 1 часть – «Пурна-Йога 108 – домашняя практика» – 12 дней – 12 занятий (по 2 часа). 23 мая – 3 июня…

Читать далее →