Методические рекомендации для оптимизации тренировок в хатха-йоге

График занятий – планирование. 
 Чередование различных типов тренировки. 
 Систематичность и постепенное наращивание нагрузок.  График занятий – планирование Тренировочный график составляется индивидуально с учетом следующих факторов: цели и задачи; характер нагрузки; скорость восстановления после…

Читать далее →

Вера и не только…

Михаил Баранов «Вера и не только в контексте практики йоги» Вера – качество подталкивающее к совершению действий Обычно мы не задумываемся, как принимаем решения, что происходит в нашем уме в тот момент, когда собираемся что-либо…

Читать далее →

Нейрофизиология пранаямы

Представляю мою совместную работу с проектом neuroyogalab.ru Для первого, пилотного нейрофизиологического исследования пранаямы мы выбрали комплексную технику, которую для краткости решили обозначить как «прана-дхарану». «Прана-дхарана» особенно интересна тем, что объединяет в себе наиболее мощные составляющие йогической…

Читать далее →

Новый курс Михаила Баранова

Короткий видеоролик ЗДЕСЬ Задачи курса: формирование навыка произвольного расслабления; координация движения и дыхания; укрепление мышечного корсета; освоение базовых асан в безопасном режиме. Особенности подхода:  подводящие элементы — помогут вам не только адаптировать асану под текущий…

Читать далее →

мои семинары и курсы в 2018-19 году

7-11 сентября — Одесса —   «Йога в современном контексте — динамические техники, пранаяма» 15-16 сентября — Сочи — Динамические техники хатха-йоги — от простого к сложному 30 сентября — 7 октября — ретритный центр «Ладога»…

Читать далее →

Лекции «Основы йоги» (апрель 2016)

Лекции с моего семинара в апреле 2016.  Введение в основные термины и понятия. Философские и практические основания йоги. Травмобезопастность в хатха-йоге. Распространенные травмы, как их избежать. Оптимизация процесса тренировки. СКАЧАТЬ С ЯНДЕКС-ДИСКА

Класс на “Carpathian Yoga Fest-2016”.

Наши друзья, организаторы крупнейшего йога-фестиваля в Украине — выложили в открытый доступ один из моих классов. Очень качественная картинка и звук, можно смело попробовать и опробовать все это на себе.

Съедобные дикорастущие растения — Крапива, подорожник и…лапша.

Как известно, дикорастущие растения, вынужденные бороться за свое существование, имеют больше жизненной силы, чем окультуренные. Это выражается в их лекарственных свойствах. Многие из них съедобны, а некоторые еще и растут прямо-таки под ногами. За ними…

Читать далее →

Поддать бытия

Зарисовки из жизни Истинных йогинов. Поддать бытия Горюет о бессмысленности бытия Йог наш. Все думает в жизни бессмысленно. Ну не все… но многое! Много бессмыслия произвожу… в смысле нет внутренней работы в жизни – нету…

Читать далее →

Счастье и не только… видео-интервью с учителем буддийской медитации Саядо У Теджания

В марте 2014 года мы побывали в «лесном» центре медитации Шве Оо Мин Дхамма Сукха, расположенном под Янгоном в Мьянме. Центр, конечно, не в лесу, а в часе езды от аэропорта, на ооочень медленном такси…

Читать далее →