3-16 ноября. «Раджа-йога — практика буддийской медитации». Онлайн-курс

3-16 ноября 2023 г. «Раджа-йога — практика буддийской медитации» — практический онлайн-курс.  Формат: 8 занятий, через день, домашние задания, поддержка в закрытом телеграм-чате  Структура занятий:   — короткая теория, практика, обратная связь — вопросы от участников….

Читать далее →

Южно-индийский йога-ретрит — 3-16 декабря — Михаил Баранов, Илья Журавлев

Друзья, с радостью и предвкушением приглашаем вас в наше любимое место в Южной Индии, которое мы посещаем на протяжении 20 лет, а это уже маленькая история! Гокарна (штат Карнатака), Малабарское побережье с живописными черными скалами…

Читать далее →

Курс подготовки преподавателей «Прояснение пранаямы» — 30 сент. 2023 — 1 октября 2024

Сертификационный курс профессиональной подготовки преподавателей «Прояснение пранаямы»  30 сентября 2023 г. — 1 октября 2024 г. Варианты участия: — вольнослушатель (без экзаменов, выдается свидетельство о прохождении курса); — студент — сертификация по программе «Методы подготовки…

Читать далее →

Безграничное сознание — семинар-погружение в Турции, 29 окт.-4 ноября

 Михаил Баранов (подробное резюме) — Динамические техники йоги (карана-крама, виньяса-крама) — Пранаяма — подготовительные  (прана-вьяямы), классические пранаямы, мудры и крийи — основы медитации в традиции буддизма Тхеравада  — самадхи-бхавана, випассана-бхавана, метта-бхавана. Илья Журавлев  (подробное резюме) — практика йога-асан…

Читать далее →

Семинар на Ладоге 6-13 августа — Михаил Баранов, Илья Журавлев

МЕСТО: ретритный центр «ЛАДОЖСКИЙ ДОМ»   ( Фейсбук, ВК, Instagram ) В программе: Разносторонняя, комплексная практика йоги под руководством преподавателей с 20-летним стажем методической работы. Три занятия в день, купание в Ладожском озере, прогулки в сосновом бору, лекции, общение. Этот ретрит…

Читать далее →

Медитация во время еды, как ее нет.

На фото Янгон, с колоритным бэкраундом панорамно обозреваемом с крыши бюджетного геста, где мы с супругой четверо суток мариновались под антибиотиками и жарой (+41), в томном изнурении дизентерийной амебой, приютившейся на 21-дневном курсе Сатипатханы, в…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике
. Часть 3.

Сердечно-легочные взаимосвязи в малом круге кровообращения Еще одна «зона риска» в пранаяме — применение парадоксальных ритмов дыхания совместно с физической активностью, что чревато некомпенсированным перераспределением кровотока в малом круге кровообращения.  Чтобы объяснить, как это происходит и…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике. 
Часть 2. Возможные нарушения в работе дыхательного центра.

Центр дыхательного автоматизма в продолговатом («рептильном») мозге отвечает за регулярное возбуждение дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение периферических рецепторов высоким уровнем углекислого газа СО2. Это сложно организованная работа нескольких пар ядер, скоплений специфических клеток, перерабатывающих…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике
 Часть 1. Общие положения

Что же может грозить в случае, если мы решим мощно, но некорректно «прокачать» нашу дыхательную систему? Потенциальные негативные последствия некорректной дыхательной практики: физическое повреждение легочной ткани; нарушения работы центра регуляции дыхания; функциональные расстройства сердечно-легочных взаимосвязей…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 3

Третий этап — мудры и техники управления вниманием На данном этапе начинается практика пранаямы в полном смысле этого слова, как процесс управления «жизненной энергией» и / или процесс увеличения протяженности «жизненной силы». Основной целью Пранаямы является сбалансированное состояние…

Читать далее →