Ретрит, это практика медитации в уединении — «внутренняя йога» в специальном месте и в специальных условиях. Практика созерцания направленная на прямое прозрение в природу реальности. Что это значит? Если вы попытаетесь объяснить человеку вкус яблока,…
Две трети нейронов нашего головного мозга отвечают за движение. На все остальное — мышление, эмоции, зрение, слух, потребности, задействована 1/3 нейронов. Что это значит? — если вы осознанно двигаетесь,…
«Раджа-йога — практика буддийской медитации» — практический онлайн-курс. Все материалы предоставляются в записи в бессрочное пользование. В наличии: 10 аудио-практик работы с вниманием, медитации возрастающей сложности (продублированы на видео) 8 тематических лекций практические задания для…
Сертификационный курс профессиональной подготовки преподавателей «Прояснение пранаямы» 30 сентября 2023 г. — 1 октября 2024 г. Варианты участия: — вольнослушатель (без экзаменов, выдается свидетельство о прохождении курса); — студент — сертификация по программе «Методы подготовки…
На фото Янгон, с колоритным бэкраундом панорамно обозреваемом с крыши бюджетного геста, где мы с супругой четверо суток мариновались под антибиотиками и жарой (+41), в томном изнурении дизентерийной амебой, приютившейся на 21-дневном курсе Сатипатханы, в…
Сердечно-легочные взаимосвязи в малом круге кровообращения Еще одна «зона риска» в пранаяме — применение парадоксальных ритмов дыхания совместно с физической активностью, что чревато некомпенсированным перераспределением кровотока в малом круге кровообращения. Чтобы объяснить, как это происходит и…
Центр дыхательного автоматизма в продолговатом («рептильном») мозге отвечает за регулярное возбуждение дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение периферических рецепторов высоким уровнем углекислого газа СО2. Это сложно организованная работа нескольких пар ядер, скоплений специфических клеток, перерабатывающих…
Что же может грозить в случае, если мы решим мощно, но некорректно «прокачать» нашу дыхательную систему? Потенциальные негативные последствия некорректной дыхательной практики: физическое повреждение легочной ткани; нарушения работы центра регуляции дыхания; функциональные расстройства сердечно-легочных взаимосвязей…
Третий этап — мудры и техники управления вниманием На данном этапе начинается практика пранаямы в полном смысле этого слова, как процесс управления «жизненной энергией» и / или процесс увеличения протяженности «жизненной силы». Основной целью Пранаямы является сбалансированное состояние…
Первый этап — прана-вьяяма — специализированная «дыхательная гимнастика» Прана-вьяяма — корпус динамических техник, которые относятся к вьяямам (термин «вьяяма» буквально означает «разработка, повторение, разогрев, упражнение»). Освоение этих техники рекомендуется сочетать с практикой асан для более…