Tравмобезопасность в дыхательной практике
. Часть 3.

Сердечно-легочные взаимосвязи в малом круге кровообращения Еще одна «зона риска» в пранаяме — применение парадоксальных ритмов дыхания совместно с физической активностью, что чревато некомпенсированным перераспределением кровотока в малом круге кровообращения.  Чтобы объяснить, как это происходит и…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике. 
Часть 2. Возможные нарушения в работе дыхательного центра.

Центр дыхательного автоматизма в продолговатом («рептильном») мозге отвечает за регулярное возбуждение дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение периферических рецепторов высоким уровнем углекислого газа СО2. Это сложно организованная работа нескольких пар ядер, скоплений специфических клеток, перерабатывающих…

Читать далее →

Tравмобезопасность в дыхательной практике
 Часть 1. Общие положения

Что же может грозить в случае, если мы решим мощно, но некорректно «прокачать» нашу дыхательную систему? Потенциальные негативные последствия некорректной дыхательной практики: физическое повреждение легочной ткани; нарушения работы центра регуляции дыхания; функциональные расстройства сердечно-легочных взаимосвязей…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 3

Третий этап — мудры и техники управления вниманием На данном этапе начинается практика пранаямы в полном смысле этого слова, как процесс управления «жизненной энергией» и / или процесс увеличения протяженности «жизненной силы». Основной целью Пранаямы является сбалансированное состояние…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 2

Первый этап — прана-вьяяма — специализированная «дыхательная гимнастика» Прана-вьяяма — корпус динамических техник, которые относятся к вьяямам (термин «вьяяма» буквально означает «разработка, повторение, разогрев, упражнение»). Освоение этих техники рекомендуется сочетать с практикой асан для более…

Читать далее →

Пранаяма, методы подготовки и физиологические эффекты: краткий очерк. Часть 1

Традиционные дыхательные практики, сформировавшиеся внутри йоги как системы психофизиологического развития и ставшие важной ее составляющей, связаны прежде всего с развитием сознания. Система сознательного управления процессом внешнего дыхания сложилась на основе опыта многих поколений и включает…

Читать далее →

Семинар в Индии 5-18 февраля 2023

«Место Силы — Гокарна-мама»   Гокарна, побережье штата Карнатака, Индия Йога с мастерами (опыт практики более 20-ти лет) Интересная экскурсионная программа (короткие экскурсии во время семинара, оплачиваются отдельно) Древнейшее шиваитское селение Гокарна, упомянутое еще в…

Читать далее →

Йога-антистресс — методы саморегуляции. Чиралы, Tурция 24-30 октября 2022

Михаил Баранов, Илья Журавлев, Алексей Шиков: семинар в Чирали, Турция Йога-семинар в заповедной бухте Средиземноморья — Чирали, 24-30 октября 2022 Михаил Баранов (подробное резюме) — хатха, дыхание в движении, пранаяма, раджа-йога. Илья Журавлев  (подробное резюме) — хатха,…

Читать далее →

Раджа-йога — практика медитации. 26 сентября-9 октября онлайн-курс

Короткий практический онлайн-курс «Раджа-йога — практика буддийской медитации: Cамадхи-бхавана, Випассана-бхавана, Метта-бхавана» Формат: 8 занятий, занятия через день, в «промежутках» домашнее задание. Каждое занятие 1,5 часа — в начале короткая теория, затем практика, в конце, обратная…

Читать далее →

Онлайн-курс «Прояснение пранаямы» часть 2

2 часть курса «Прояснение пранаямы» — классические пранаямы и мудры — курс доступен в записи. Кроме того: 1 часть онлайн-курса «Прояснение пранаямы» — базовые техники и методы. Что вы можете получить от этого курса? — Восполнить дефицит…

Читать далее →