Семинар Михаила Баранова в студии «Йога108» (Москва) — 5 часов практики и теории. Форма участия: очная или онлайн В программе: — 2 коротких лекции (20-30 мин.) — 2 практики (по 2 часа) — видеозапись «финальной…
На фото Янгон, с колоритным бэкраундом панорамно обозреваемом с крыши бюджетного геста, где мы с супругой четверо суток мариновались под антибиотиками и жарой (+41), в томном изнурении дизентерийной амебой, приютившейся на 21-дневном курсе Сатипатханы, в…
Сердечно-легочные взаимосвязи в малом круге кровообращения Еще одна «зона риска» в пранаяме — применение парадоксальных ритмов дыхания совместно с физической активностью, что чревато некомпенсированным перераспределением кровотока в малом круге кровообращения. Чтобы объяснить, как это происходит и…
Центр дыхательного автоматизма в продолговатом («рептильном») мозге отвечает за регулярное возбуждение дыхательной мускулатуры в ответ на раздражение периферических рецепторов высоким уровнем углекислого газа СО2. Это сложно организованная работа нескольких пар ядер, скоплений специфических клеток, перерабатывающих…
Что же может грозить в случае, если мы решим мощно, но некорректно «прокачать» нашу дыхательную систему? Потенциальные негативные последствия некорректной дыхательной практики: физическое повреждение легочной ткани; нарушения работы центра регуляции дыхания; функциональные расстройства сердечно-легочных взаимосвязей…
Третий этап — мудры и техники управления вниманием На данном этапе начинается практика пранаямы в полном смысле этого слова, как процесс управления «жизненной энергией» и / или процесс увеличения протяженности «жизненной силы». Основной целью Пранаямы является сбалансированное состояние…
Первый этап — прана-вьяяма — специализированная «дыхательная гимнастика» Прана-вьяяма — корпус динамических техник, которые относятся к вьяямам (термин «вьяяма» буквально означает «разработка, повторение, разогрев, упражнение»). Освоение этих техники рекомендуется сочетать с практикой асан для более…
Традиционные дыхательные практики, сформировавшиеся внутри йоги как системы психофизиологического развития и ставшие важной ее составляющей, связаны прежде всего с развитием сознания. Система сознательного управления процессом внешнего дыхания сложилась на основе опыта многих поколений и включает…
Онлайн-курс — Йога-антистресс — методы саморегуляции. Преподаватели: Михаил Баранов — хатха-йога, дыхание в движении, пранаяма, раджа-йога Алексей Шиков — хатха-йога, йогатерапия, неврология, когнитивно-поведенческая терапия. Подробнее о Михаиле Алексей Шиков: Образование: Ивановская Государственная Медицинская Академия, 2014 Специалист медицинского массажа…
«Раджа-йога — практика медитации: Cамадхи-бхавана, Випассана-бхавана, Метта-бхавана» Короткий практический онлайн-курс для развития произвольного внимания и метанавыков. Формат: — 8 занятий на протяжении 2 недель; — встречи в Zoom — запись предоставляется всем участникам (можно скачать)….